Екатерина Умнякова, «Как работает иммунитет»

Как работает иммунитет рецензия

Подробно и доступно о том, как функционирует наша иммунная система.


Это первая прочитанная мной книга из серии «Библиотека Гутенберга». Посвящена она, как ясно из названия, иммунитету и принципам его работы.

Книга состоит из двух разделов. В первом автор подробно рассказывает, из чего состоит иммунная система, и объясняет, как функционирует иммунитет. Она описывает, чем лимфоциты, эритроциты, лейкоциты отличаются друг от друга, какие функции они выполняют в нашем организме, в каких случаях запускается иммунный ответ, что такое тела, антитела и антигены и откуда берутся аутоиммунные заболевания.

Во втором разделе автор разбирает популярные мифы, связанные с иммунитетом. Так, например, многие считают, что улучшить иммунитет можно с помощью специальных таблеток, йогуртов с пробиотиками и витаминов. Но это не так. Таблетки, которые продают в аптеках под видом иммуномодуляторов, не имеют доказанной эффективности. Йогурт — это, конечно, хорошо, но содержащиеся в нем пробиотики не имеют никакого эффекта. Да и витамины здоровым и полноценно питающимся людям не нужны.

Что же тогда делать, чтобы не болеть? Оказывается, все просто. Правильное питание, здоровый продолжительный сон (минимум 7 часов в сутки), регулярная вакцинация, отсутствие стрессов — те вещи, которые имеют доказанную эффективность. Закаливание, кстати, тоже помогает. Организм привыкает к холоду и не испытывает стресс при охлаждении.

Автор не просто развенчивает мифы, но и объясняет, как дела обстоят на самом деле. Например, она рассказывает, почему обязательно нужно делать прививки. Это сказывается не только на вашем здоровье, но и на коллективном иммунитете общества. Чтобы сформировался коллективный иммунитет, должно быть привито 95% населения. Кроме того, благодаря прививкам можно победить опасные болезни. Из-за роста антипрививочного движения растет частота вспышек инфекций, которые можно контролировать с помощью вакцинации. Например, во всем мире в последние несколько лет стали чаще болеть корью.

Из минусов стоит отметить плохую редакторскую и полное отсутствие корректорской работы. Пунктуационные и орфографические ошибки, излишние иллюстрации, несоответствие аннотации содержанию (в аннотации указано, что будет разобрано 10 мифов, но в книге их всего 9), нечитаемый текст во вставках портят впечатление. Но, видимо, все книги этой серии грешат такими недочетами.

Если вы совсем не разбираетесь в биологии и анатомии, возможно, вам будет трудновато пробраться через первый раздел: придется освежить знания. Но если приложить немного усилий и разобраться с теорией, станет понятно, как же работает наш иммунитет и что делать, чтобы сохранить здоровье.